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3 exercices de yoga pour se détendre chez soi

Que nous vivions seul(e), à deux ou en famille, le confinement imposé par l’épidémie du Covid-19 met notre système nerveux à l’épreuve. Agacement, stress, anxiété, peur : des émotions négatives qui peuvent vite nous épuiser si nous ne savons pas les canaliser. Aussi, cette pause forcée doit inclure des moments de détente. Sylvie Piault, professeur de yoga depuis trente ans, propose trois exercices très simples à faire en 10 minutes.

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