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Éviter les douleurs musculaires

Notre organisme comporte environ 600 muscles appartenant en majorité au système musculo-squelettique, qui nous permet de bouger. Or, parce que l’on manque d’exercice ou que l’on a surévalué sa condition physique, il arrive que l’on se fasse mal. Crampes qui nous immobilisent, courbatures qui durent 2 à 3 jours, voire contractures sont souvent dues à la fatigue musculaire et à une mauvaise hydratation. N’oublions pas non plus qu’en vieillissant, notre capital musculaire s’amenuise. Il est donc essentiel de bien s’échauffer et de bichonner nos muscles afin qu’ils restent souples… Veillons aussi à préserver leur puissance en consommant des protéines de bonne qualité et en suivant ces conseils de massage.

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