Soutenir l'énergie des reins
Selon les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise, l'hiver est la saison du rein, source de vie et point d'ancrage. Avant l'entrée dans la période froide, il est important de soutenir l'énergie de cet organe essentiel afin de préserver notre vitalité. Grâce à l'éclairage d'une spécialiste en aromathérapie, voyons quelles huiles essentielles participent à rendre nos reins plus solides.
Novembre. Le passage récent à l’heure d’hiver nous plonge d’ores et déjà dans l’obscurité de la saison froide. Chaque fin d’année, cette baisse de la luminosité et des températures nous rend plus vulnérables aux virus et aux bactéries qui traînent dans l’air. En médecine énergétique chinoise, cette saison est associée à l’élément eau et à l’organe du rein (au singulier, car l’on parle ici du système régi par les reins).
Si nous, Occidentaux, voyons les reins comme un organe essentiel pour éliminer les déchets de l’organisme via les urines ou encore pour maintenir notre hydratation, l’approche chinoise les considère comme la batterie de l’organisme contenant notre réserve de qi, souffle d’énergie vitale. Ainsi l’approche chinoise veut que chaque organe se remplit d’énergie au cours de sa saison de prédilection, puis celle‑ci se disperse le reste de l’année. La période précédant l’hiver est donc le moment idéal pour soutenir le rein afin de reconstituer une réserve énergétique optimale et de prévenir les maladies courantes en fin d’année (grippe, rhume, gastro-entérite…).
Réservoir de l’énergie essentielle
Selon Alina Moyon, docteure en pharmacie, aromathérapeute et olfactothérapeute, il faut voir l’énergie des reins comme un chaudron. « Une cuve, qui garde bien au chaud l’énergie vitale dont on hérite à la naissance », décrit-elle. Cette réserve énergétique indispensable à la vie permet ainsi de nous défendre face aux pathogènes et de nous adapter aux différents stress, changements climatiques, de vie, etc. Mais attention, elle peut aussi se dilapider rapidement si nous n’en prenons pas soin. « Une mauvaise hygiène de vie régie par une alimentation industrielle, de la sédentarité, un manque régulier de sommeil va contribuer à vider l’énergie du rein », explique Alina Moyon.
Aussi, la médecine énergétique chinoise attribue l’énergie dite yin (en lien avec l’obscurité, le calme, l’intériorisation) à l’organe rein. Ralentir, s’accorder des moments de calme, de lecture, soigner son sommeil dont les besoins augmentent en cette période participera donc également à nourrir l’énergie du rein. À l’inverse, l’énergie dite yang, en lien avec la rapidité, la performance ou encore la compétition génère un épuisement prématuré de l’organe vital. Cet hiver, essayez donc de tendre au maximum vers un mode de vie yin. Prenez soin de votre chaudron en misant sur une alimentation « tiède ou chaude », en favorisant les tisanes, les légumes racines, les mets aux saveurs salées en affinité avec l’élément eau et le rein, et les épices. Pensez à bien vous hydrater (le rein est associé à la vessie, qui a pour rôle de gérer les liquides de l’organisme) et profitez des vertus de l’aromathérapie. D’après Alina Moyon, plusieurs huiles essentielles (HE) ont la capacité de renforcer physiologiquement mais aussi énergétiquement les fonctions de l’organe rein.
Se tonifier et s’enraciner grâce aux conifères
Parmi elles, la thérapeute cite en premier lieu les huiles...
essentielles de conifères, telles que le pin sylvestre (Pinus sylvestris), l’épinette noire (Picea mariana) et celle de sapin (Abies alba). En règle générale, les HE de pins, de sapins et d’épicéas sont connues pour être vivifiantes. En massage local sur nos glandes surrénales, situées juste au-dessus des reins, elles exercent une activité dite « hormone-like ». Grâce à leurs molécules monoterpènes, elles miment l’activité de certaines hormones sécrétées par nos glandes surrénales, comme la fameuse adrénaline, à l’effet coup de fouet bien connu. Ces glandes surrénales sont intégrées dans ce que les Chinois appellent l’organe rein, tout comme la vessie. « En Occident, nous avons tendance à tout compartimenter, alors que la vision chinoise intègre les reins dans un écosystème. Ainsi, lorsqu’on agit sur l’énergie des surrénales, c’est tout le système régi par le rein qui se recharge », relate Alina Moyon.
Toujours en médecine énergétique chinoise, les reins sont considérés comme les « racines » de l’énergie vitale. Dans une approche plus énergétique, Alina Moyon conseille de pratiquer « des méditations olfactives qui vont ancrer nos racines en agissant sur notre premier chakra » (muladhara, qui se situe autour du périnée et à la base de la colonne vertébrale). On peut en ressentir le besoin notamment dans les périodes d’instabilité (déménagement, rupture, changement de métier ou d’entreprise). Ces méditations consistent à respirer longuement des huiles essentielles favorisant l’ancrage, tout en se concentrant sur ce qu’elles procurent dans notre corps. Afin de rendre nos reins plus solides, elle recommande d’utiliser les HE de conifères citées plus haut, qui aident à se tenir bien droit et à se sentir plus stable, physiquement et émotionnellement.
Aussi, l’HE de cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) aux notes boisées, sèches et chaudes « possède une forte symbolique énergétique. On ne sait pas expliquer son action sur le plan physiologique, mais sa fragrance nous entoure de son aura protectrice et nous offre une meilleure résistance », explique Alina Moyon. Elle peut donc s’ajouter à la palette olfactive pour éveiller cet organe « racine d’énergie vitale ». Enfin, selon la médecine traditionnelle chinoise, nos reins sont en lien avec l’émotion de la peur qui peut impacter notre énergie vitale. Raison de plus pour travailler l’ancrage et l’enracinement via les méditations olfactives afin d’équilibrer son mental. « On a peur quand on est instable. Plus on est dans ses racines, plus on protège son énergie et moins on se sent vulnérable », constate Alina Moyon.
Chaleur des épices
Un autre moyen de soutenir le rein est de lui apporter de la chaleur. « Comme il est en lien avec l’élément eau, lui-même relié au froid et à l’humidité, les HE d’épices aux propriétés réchauffantes font du bien à cet organe. » Alina Moyon cite le girofle (Syzygium aromaticum), le gingembre (Zingiber officinalis) ou encore la cannelle (Cinnamomum zeylanicum) qui vont, que ce soit en massage, diluées dans une huile végétale, ou en olfactothérapie, « réchauffer le chaudron et déployer l’énergie qui s’y trouve », illustre-t-elle.
En complément de l’aromathérapie ou de l’alimentation, il est possible d’apporter de la chaleur à nos reins en prenant quelques minutes au réveil pour effectuer des gestes simples d’automassage qi gong. Il suffit de se frictionner le bas du dos, de haut en bas et de bas en haut, jusqu’à sentir de la chaleur. Posez ensuite vos mains quelques instants sur cette zone après les avoir frottées l’une contre l’autre.
Formule pour soutenir l'énergie du Rein
Par Alina Moyon, docteure en pharmacie et aromathérapeute
Propriétés : Tonifiante, énergisante, enracinante, réchauffante
Indications : En prévention de la saison hivernale, en cas de vide d’énergie, d’instabilité émotionnelle
Voie olfactive et locale
- HE de pin sylvestre (Pinus sylvestris) 3 ml
- HE de girofle (Syzygium aromaticum) 2 ml
- HE de cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) 1 ml
- HV d’amande douce QSP 10 ml
Fabrication : Dans un flacon de 10 ml, verser les huiles essentielles puis compléter avec l’huile végétale.
Posologie : Le matin, appliquer 3 gouttes du mélange au niveau des surrénales (au-dessus des reins) puis masser avec la pulpe des doigts jusqu’à pénétration.
Le soir, verser 1 goutte du mélange sur une touche à sentir. En position du lotus, du demi-lotus ou assis sur une chaise, les pieds posés sur le sol et la colonne vertébrale droite, fermer les yeux et respirer profondément la touche à sentir. Se focaliser sur le chemin parcouru par l’odeur dans le corps, les sensations de détente, de chaleur. Se laisser porter par les fragrances, se mettre à leur écoute et ressentir l’ancrage qu’elles nous apportent.
Précautions d’emploi : En cas de sensation de picotements lors de l’application cutanée, diluer davantage le mélange en mettant quelques gouttes d’HV d’amande douce sur les doigts préalablement au massage.
HE = huile essentielle ; 1 ml = 25 gouttes ; HV = huile végétale ; QSP = quantité suffisante pour
Masser et étirer le méridien du rein
Les méridiens, en médecine traditionnelle chinoise, sont des canaux par lesquels circule le qi. Celui du rein, composé de 27 points, va de la plante des pieds au creux de la clavicule. Afin de favoriser la circulation de l’énergie des reins, il est bon de le masser et de l’étirer grâce au yin yoga.
À faire
- Masser quelques minutes la voûte plantaire de vos deux pieds. C’est là que se trouve le premier point du méridien du rein, yong quan, signifiant « source jaillissante ».
- Pratiquer la posture de la chenille. Assis sur un tapis, jambes tendues, serrées ou écartées de la largeur des hanches. Inspirer puis se pencher vers l’avant et arrondir le dos. Placer si besoin le front sur un coussin. Maintenir la posture 3 minutes.
- Pratiquer le papillon allongé. Assis, placer les plantes des pieds l’une contre l’autre, les talons près des fesses. Placer une couverture roulée derrière soi à une distance de la largeur d’une main. Inspirer et déposer lentement les coudes sur la couverture, puis s’allonger sur le dos durant 3 minutes.
Se relaxer avant une dialyse
En cas d’insuffisance rénale, les malades doivent avoir recours à la dialyse (60 000 personnes en 2022), qui leur permet d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Mais ce traitement impacte fortement leur qualité de vie. Afin qu’ils puissent arriver plus détendus à leurs séances de dialyse, l’aromathérapeute Alina Moyon a imaginé une formule olfactive avec des huiles essentielles à la fois énergisantes pour les reins et relaxantes pour l’esprit.
À faire
Sur la mèche d’un stick olfactif, verser 3 gouttes d’HE de cèdre de l’Atlas, 3 gouttes d’HE de sapin pectiné et 2 gouttes d’HE de lavande vraie. Quelques minutes avant la séance de dialyse, fermer les yeux et respirer profondément le stick olfactif.