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Se connecter à sa mémoire

Se connecter à sa mémoire

Les émotions jouent un rôle essentiel dans notre capacité à mémoriser des informations et à engranger des souvenirs. Tout dépend de leur intensité, de notre degré d'émotivité et de l'attention que nous portons à notre ressenti. Les élixirs floraux, qui agissent précisément sur ces dimensions, peuvent nous aider à en faire des alliées.

Nous avons tous des souvenirs marquants et des trous de mémoire. Notre cerveau opère un tri des informations et cette sélection dépend étroitement du contexte dans lequel elles nous sont parvenues : lieu, bruit, odeur ou personnes présentes, souvent rattachés à un état émotionnel. Les structures cérébrales relatives aux émotions (notamment l’amygdale) et celles impliquées dans l’encodage des informations (l’hippocampe) sont directement reliées. Que l’on éprouve joie, tristesse, colère ou angoisse, on mémorise donc mieux les souvenirs associés à des émotions. Et on les restitue plus facilement dans un contexte environnemental, cognitif ou physiologique nous rappelant la situation initiale. Cependant, la sensibilité varie d’un jour à l’autre. De plus, certaines personnes, déconnectées de leurs ressentis affectifs, ont tendance à tout intellectualiser. Miser sur le mental ne garantit pas à 100 % une bonne mémoire. On peut néanmoins faire appel à la volonté pour déterminer ce qu’il est important d’enregistrer dans notre « disque dur », les données qui ont du sens pour nous. Et décider d’être plus attentif à nos sensations et émotions, quitte à les solliciter délibérément pour mieux mémoriser : répéter à voix haute, en écoutant de la musique, en respirant une fleur…

Je suis une tête de linotte

Au travail, je jongle entre les réunions, les e-mails, la gestion de mon équipe. Idem à la maison, où je zappe non-stop. Résultat : j’oublie où j’ai mis mon téléphone, ce que je devais acheter au supermarché ou des rendez-vous. Mon entourage me répète " pense à faire ceci ", " n’oublie pas cela "… Mon esprit est tout le temps dispersé. ”

Mon élixir Pissenlit

Cet élixir favorise l’ancrage en soi plutôt que l’éparpillement. Il invite ceux qui sont dans " le trop faire " à se recentrer sur...

l’écoute de leurs émotions et sensations. Il ne s’agit pas de laisser l’esprit mouliner sur un mode automatique (" j’ai encore ça à faire "), mais d’associer une tâche à un contexte émotionnel : la joie de tester une nouvelle recette, le ton d’un proche qui vous demande un service… Car les meilleurs moyens mnémotechniques associent action et émotion.

Le message du pissenlit  Sa fleur plumeuse sensible au monde extérieur disperse ses graines au vent, mais cette plante est aussi solidement enracinée dans le sol.

En complément Wild Oat, élixir de folle avoine chez Bach, redonne de la stabilité aux personnes qui se dispersent dans la suractivité.

Mon mantra Allez, un petit exercice de pleine conscience !

Je redoute les examens

À 51 ans, j’ai décidé de changer de voie professionnelle pour devenir botaniste. Ça me passionne, mais ma mémoire n’est pas aussi performante qu’à 20 ans. Quand je révise, je me rends compte que je peine à retenir certaines notions ou que ça me prend beaucoup plus de temps. Comment vais-je m’en sortir sans mes fiches le jour de l’examen ? ”

Mon élixir Yerba maté

Cette plante est surtout connue sous forme de boisson chaude, le maté, riche en caféine aux effets bien connus. Ses propriétés stimulantes sur le cerveau se retrouvent en florithérapie. Il améliore la présence d’esprit " ici et maintenant " et la mémoire. Il peut favoriser la concentration, aider à visualiser ses fiches de révision le jour J et, par un renforcement cognitif global, diminuer l’anxiété et le stress négatif.

Le message du yerba maté Originaire d’Amérique du Sud, cette plante possède des feuilles persistantes et des fleurs blanches à quatre pétales et quatre étamines en croix, signe de pureté et d’équilibre.

En complément L’élixir de pâquerette accroît l’esprit de synthèse et favorise l’intégration d’informations quand on se sent évasif et brouillon.

Mon mantra Contre les trous de mémoire, je mise sur un stress positif !

Mémoire bloquée

L’intensité des émotions impacte la mémoire. La personne confrontée à un choc traumatisant est en état de sidération psychique : son cerveau déconnecte les émotions de la mémoire. Les souvenirs peuvent alors rester bloqués dans l’inconscient durant des années, tout en perturbant l’équilibre psychoémotionnel. La psychothérapie est alors nécessaire pour rester dans un cadre sécurisant, et peut être secondée par des élixirs puissants tels qu’Oignon, qui ravive la mémoire couche par couche, et ne doit pas être pris sans accompagnement.

Zoom sur Alzheimer

La florithérapie peut aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer à ne pas subir leurs émotions. Elle s’appuie pour cela sur leur type de personnalité et leurs comportements. Clematis, qui incite à garder les pieds sur terre, et Cerato, qui agit contre la dispersion mentale, peuvent leur permettre de rester plus en connexion avec leur environnement. Pour une première approche, voir le livre de Monique Henry, La Maladie d’Alzheimer : quelles fleurs de Bach ? (autoédition).

Ses souvenirs sont différents des miens

Mon mari se souvient de détails que j’ai oubliés complètement, ou alors nous n’avons pas la même version de certaines anecdotes. Du coup, on se chamaille. Mais ça m’inquiète un peu, j’ai peur que notre mémoire commence à nous jouer des tours avec l’âge. ”

Mon élixir Amandier

Cet élixir s’adresse aux personnes qui craignent les effets du vieillissement. La vivifiante fleur d’amandier aide à ralentir la sénescence psychique, mais aussi à comprendre que la mémoire relève d’une approche globale et passe par l’envie d’apprendre et des expériences sensitives toujours renouvelées.

Le message de l’amandier Cet arbre fruitier est l’un des premiers à faire éclore ses fleurs blanches et délicates. Une belle promesse de jeunesse !

En complément L’élixir de romarin est conseillé aux personnes âgées qui se sentent facilement somnolentes et affectées par des petits oublis. Il aide à s’ancrer dans le présent.

Mon mantra Un vécu est toujours personnel

Merci à Pascale Millier, docteure en pharmacie, conseillère et experte en élixirs floraux. Dernier ouvrage paru : Le Grand Livre des fleurs de Bach et des élixirs floraux (éd. Eyrolles).

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