Une promenade dans la nature pour être plus focus

Si vous trouvez que vos pensées sont embrumées par les sollicitations de la vie en ville, vous n'avez pas tort ! Une étude très rigoureuse menée par des chercheurs en psychologie nord-américains vient de démontrer qu'une simple promenade dans la nature améliore certains de nos processus cognitifs, en particulier celui lié à nos capacités d'attention. Les chercheurs ont enregistré les données cérébrales de 92 participants via une électroencéphalographie (ECG, un dispositif qui enregistre l'activité électrique du cerveau à l'aide de petits disques attachés au cuir chevelu) durant des promenades de 40 minutes, soit dans l'arboretum situé au pied de l'université, soit dans le campus voisin, principalement composé d'asphalte. Les participants ont ensuite effectué plusieurs tâches cognitives assez éreintantes (comme compter à rebours de 1 000, sept par sept).

Contrairement aux marcheurs urbains, les participants qui avaient marché dans la nature ont montré une amélioration de leur capacité d'attention. Comme l'explique l'un des chercheurs, l'antidote à la surcharge cognitive liée à la vie urbaine moderne est de sortir dans un environnement naturel, de « laisser son téléphone dans sa poche » puis de parcourir les sentiers. Les parties du cerveau qui sont sursollicitées sont alors « restaurées » : vous voyez et pensez plus clairement, comme nous vous l'expliquons plus longuement dans notre dossier "Santé mentale : le naturel, ça marche ! "