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Mes recettes pour une ménopause en douceur

Mes recettes pour une ménopause en douceur

Exit le tabou de la ménopause. Dans ce bouquin aux couleurs chaudes, la naturopathe Hélène Mailleux réunit les ingrédients qui permettent de gérer au mieux cette période de la vie, trop souvent dissimulée. Au fil des pages, des recettes riches en protéines, lipides, fibres, calcium, vitamines D et K, magnésium et zinc, visent à retrouver un équilibre hormonal, à soulager les bouffées de chaleur, à mieux dormir ou encore à combattre la sécheresse intime. Une alimentation qui ne s'inscrit pas sous le signe de la privation, à en voir les 70 recettes, dont celles de granola salé, d'aubergines au tofu soyeux, de smoothies banane-cacao ou de chili végétarien…

Par Hélène Mailleux, éd. Solar, 192 p., 22,90 €.

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Hélène Mailleux
éd. Solar, 192 p., 22,90 €
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