Je prépare ma ménopause

Moments d'inattention, baisse de moral ou insomnies… les premiers signaux de préménopause passent souvent sous les radars. Or décoder ces bouleversements, liés à la réduction progressive des hormones, permet d'anticiper et de mieux vivre cette période. Booster les hormones de la bonne humeur, équilibrer l'apport en calcium et les protéines pour éviter la fonte musculaire et l'ostéoporose, réguler les bouffées de chaleur, etc. On retrouve ici des clés concrètes, expérimentées par l'auteure, coach en nutrition, pour accompagner l'arrivée et l'installation de la ménopause. Un compagnon utile pour cette nouvelle phase de vie.

Par Bérangère Philippon, éd. Larousse, 240 p., 22,99 €.