Dépression : des noix pour diminuer les risques

Les plantes et l'hygiène de vie, dont l'alimentation, peuvent aider dans le cadre d'une maladie mentale comme la dépression (lire notre dossier de ce mois d'octobre sur la santé mentale : "Santé mentale : le naturel, ça marche !"). Des chercheurs anglais utilisant les données de plus de 13 500 Britanniques âgés en moyenne de 57 ans, ont ainsi analysé la corrélation entre la consommation de noix (dont on connaît les propriétés pour le cerveau) et la survenue d'une dépression (médicalement diagnostiquée).

Ils ont remarqué que la consommation quotidienne de 30 g de noix était associée à un risque de dépression diminué de 17 %. Alors que c'est la saison des noix et que la dépression hivernale guette, vous savez ce qu'il vous reste à faire !