Un microbiote plus riche avec des pruneaux

Marquée par une baisse des hormones produites par les ovaires, la ménopause peut avoir un impact négatif sur le microbiote intestinal, ce qui favorise la prise de poids, un moins bon métabolisme et une résistance à l’insuline. Bonne nouvelle, vous pouvez contrer ce phénomène en consommant quotidiennement des pruneaux qui modifient votre microbiote intestinal. Selon un essai clinique mené durant un an sur 143 femmes ménopausées, celles qui consomment quotidiennement 50 à 100 g de pruneaux (soit cinq à dix pruneaux par jour) enrichissent leur flore intestinale en bactéries de la famille des Lachnospiraceae, ce qui les aide à freiner de nombreux phénomènes inflammatoires dans l’organisme, et à maintenir l’intégrité de leur barrière intestinale.