Smoothie d'avocat, pomme et épinard
Smoothie d'avocat, pomme et épinard
Atouts nutrition Dans ce smoothie, les matières grasses de l'avocat dopent l'assimilation de la vitamine A des épinards. Sans compter leur richesse en vitamine B9, en fer, cuivre et magnésium. Préparation 10 min • 2 portions • 280 calories/portion
Ingrédients : 30 g d'épinard • 750 ml de boisson d'amande, non sucrée • 1 avocat • 1 pomme verte • 1 petite banane • 2 dattes dénoyautées • 4 c. à café de graines de chia.
Méthode :
- Mettre les épinards et la boisson d'amande dans la tasse d'un mélangeur.
- Mélanger à haute vitesse environ une à deux minutes.
- Arrêter et ajouter les autres ingrédients et continuer à mélanger jusqu'à obtention d'une purée.
- Arrêter 1 ou 2 fois pour racler les ingrédients vers le bas.
- Servir.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Plantes & Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
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