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Pas de vitamine D sans magnésium !

vitamines D

On estime qu’environ 70 % de la population souffre de carence en vitamine D, pourtant essentielle pour la calcification des os. L’été nous donne l’occasion de la faire remonter dans notre organisme. Mais le soleil n’est pas forcément suffisant pour que notre peau synthétise la précieuse vitamine. Selon une étude publiée dans The Journal of the American Osteopathic Association, il faut aussi un niveau suffisant de magnésium, pour que la vitamine D soit métabolisée par l’organisme. Car c’est sous cette forme active, le calcitriol, qu’elle peut exercer ses effets bénéfiques pour la santé. Il est donc essentiel d’apporter à l’organisme le magnésium dont il a besoin en mangeant des bananes, des amandes, des haricots, des brocolis, des légumes verts ou encore des champignons. Cet apport sera également bénéfique pour votre santé cardiaque, votre tension et votre métabolisme énergétique.

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