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Des fruits pour retrouver la banane

des fruits pour protéger de la dépression

Des recherches ont déjà montré que la diète méditerranéenne protégeait de la dépression. Dans une récente étude, les chercheurs se sont intéressés à l’effet des seuls fruits sur 6 271 femmes âgées de 55 ans en moyenne. Trois enquêtes ont ainsi été réalisées sur une période de six ans. Résultat : seule la consommation de deux fruits par jour semble avoir un effet protecteur sur l’incidence de la dépression. « L’effet protecteur des fruits pourrait provenir de leurs teneurs en composés antioxydants et anti-inflammatoires, tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes », explique l’article. 

European Journal of  Clinical Nutrition, 2015.

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