Des oméga-3 contre l'âge

Des chercheurs de l'université de Zurich ont montré comment les oméga-3 peuvent ralentir le processus de vieillissement biologique. Ils ont testé plusieurs combinaisons de modes de vie sains sur 777 participants de plus de 70 ans. Les résultats montrent que la prise quotidienne de 1 gramme d'oméga-3 provenant d'algues marines (330 mg d'EPA plus 660 mg de DHA) ralentit le vieillissement biologique de quatre mois, indépendamment du sexe, de l'âge ou de l'indice de masse corporelle.

Combiné avec 2 000 unités de vitamine D et un entraînement musculaire léger (principalement axé sur la souplesse articulaire) trois fois par semaine, les effets sont encore plus importants. Vous connaissez désormais le programme à suivre !