Plantes et Santé Le magazine de la santé par les plantes

Une maison saine au naturel (1/3)

Produits d'entretien aux huiles essentielles, aménagements harmonieux, matériaux naturels… Quoi de mieux que de façonner soi-même son habitat en optant pour le fait maison ? Voici quelques recettes rapides et faciles à faire, pour rendre votre intérieur plus agréable à vivre, plus écologique et rempli de bonnes énergies.

Ménage bio

Nos recettes de ménage bio

Si pendant le confinement vous avez fait le ménage à fond, avez-vous les bons produits ? D'après l'Association santé environnement France (ASEF), les produits ménagers émettent des composés organiques volatils dont certains, comme le benzène et le formaldéhyde, sont reconnus comme cancérigènes. Adieu les sprays de couleur bleue et jaune fluo suspecte ! Pour faire le ménage chez soi sans s'intoxiquer, fabriquez ce spray multisurface de Lucie Paimblanc, créatrice du blog « Je deviens écolo. »

Spray naturel multisurface

Ingrédients pour 500 ml

• 1/3 de vinaigre blanc • 2/3 d'eau • 10 à 30 gouttes d'huile essentielle de citron.

Matériel :

• Un flacon vide avec embout spray • Un entonnoir.

Préparation :

  1. Versez le vinaigre blanc, l'eau, puis les gouttes d'huile essentielle dans un grand saladier (car ça va mousser).
  2. Transvasez dans le flacon.
  3. Fermez le flacon et secouer légèrement : c'est prêt !

Enquête sur les étiquettes

Connaître la liste exacte des ingrédients contenus dans les produits ménagers est un vrai casse-tête. Seules les grandes familles de composants sont visibles sur les étiquettes et leur concentration indiquée dans une fourchette.

Dans une enquête publiée en septembre 2019, le magazine 60 millions de consommateurs a évalué 108 produits d'entretien irritants pour la peau et le système respiratoire, allergisants, corrosifs, toxiques pour les organismes aquatiques, cancérogènes… La liste des effets néfastes de ces produits n'est pas pour nous rassurer. Le mieux est d'éliminer tous les désinfectants industriels, les produits surpuissants (type 3 en 1), ceux qui s'utilisent « sans frotter », et les produits w.-c. très toxiques et polluants. Il faut être prudent sur ceux qui se donnent une image naturelle ou traditionnelle, et privilégier les labels certifiés (Ecolabel, Nature & Progrès, Ecodétergent, Sustainable cleaning, entre autres).

Six ingrédients indispensables

  1. Le savon noir nettoie sol, sanitaires et plaques de cuisson (lire aussi page 40).
  2. Le savon de Marseille pour la lessive ou vos sols.
  3. Le bicarbonate de soude remplace les anticalcaires, les lessives et les désodorisants.
  4. Le vinaigre blanc nettoie la robinetterie et détartre...
  1. bouilloires et cafetières.
  2. Le percarbonate de soude blanchit le linge et nettoie les taches persistantes.
  3. Des huiles essentielles L'arbre à thé pour les produits nettoyants, le citron pour désinfecter, le lavandin super pour la lessive.

Pastilles de lave-vaisselle

Il y a parfois débat sur la dimension écologique de l'utilisation d'un lave-vaisselle. Selon une étude de 2009, réalisée par Eurofins Scientific, 10 à 12 litres d'eau seraient utilisés avec un lave-vaisselle contre 40 à 45 litres à la main. Mais encore faut-il utiliser des lessives saines… Interdits depuis 2007 dans les lessives, les phosphates sont toujours présents dans les produits pour lave-vaisselle. Même si leurs taux sont réglementés, ils continuent d'endommager les écosystèmes en faisant proliférer les algues. Ce n'est pas le cas de notre recette !

Ingrédients pour 20 pastilles de lave-vaisselle :

  • 60 g de cristaux de soude
  • 60 g de bicarbonate de soude
  • 60 g d'acide citrique
  • 60 g de gros sel
  • 25 gouttes d'huile essentielle de citron
  • 1 à 2 cuillères à soupe d'eau.

Matériel

  • Un ou 2 bac(s) à glaçons en fonction du nombre de loges soit 20.
  • Un pulvérisateur.

Préparation

  1. Mélangez bien tous les ingrédients sauf l'eau.
  2. Ajoutez l'eau dans un pulvérisateur et aspergez peu à peu pour agglomérer le tout.
  3. Tassez bien dans les bacs à glaçons.
  4. Démoulez après 24 h et stockez dans un bocal en verre à l'abri de l'humidité.

Faire pousser mon éponge au jardin

La production d'éponges industrielles nécessite beaucoup d'énergie en plus d'utiliser des composants toxiques et polluants (dérivés de pétrole, additifs chimiques). Comme alternative, testez le luffa, aussi appelé loofa. Cette courge originaire d'Asie permet d'obtenir une éponge 100 % végétale. À vous de jouer.

Plantation

  1. Faites vos semis au printemps avec des graines de Luffa aegyptiaca, dans des godets biodégradables, puis placez-les dans un endroit lumineux et tempéré, à environ 15 °C.
  2. Au bout de quatre semaines, quand les semis ont deux ou trois feuilles, vous pouvez les transplanter en pleine terre ou dans une jardinière.
  3. En jardinière il faut compter au moins 20 l, en pleine terre il faut laisser 1 à 2 m entre chaque plant.
  4. Arrosez et ajoutez du compost, le luffa aime une terre riche et pas trop acide, en jardinière veillez à un bon drainage avec une couche de billes d'argiles ou de graviers.

Et après

  1. Enlevez la peau, faites sécher le fruit puis mettez-le à tremper plusieurs jours.
  2. Retirez la pulpe et les graines, à conserver pour de nouveaux semis.
  3. Plongez le reste dans l'eau bouillante pour faire blanchir.
  4. Faites sécher, votre éponge est prête !

Utilisation

Afin que l'éponge dure longtemps, il faut la rincer et la sécher après chaque utilisation.

Il y a de l'humidité dans l'air !

La propreté de votre intérieur passe aussi par la qualité de l'air qu'on y respire. Si vous êtes touché par des problèmes d'humidité ambiante, commencez par aérer. Ensuite, voici comment fabriquer un déshumidificateur naturel, afin d'éviter les machines électriques très gourmandes en énergie.

Ingrédients :

• 100 g de gros sel • 10 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie • Quelques morceaux de coton.

Matériel :

• 2 élastiques • 1 paire de ciseaux • 1 grande bouteille en plastique • 1 compresse • 1 cutter.

Préparation

  1. Découpez au trois-quarts la partie supérieure de la bouteille.
  2. Entourez le goulot avec une compresse et fixez-la à l'aide des élastiques.
  3. Placez du coton au fond de la deuxième partie de la bouteille.
  4. Versez-y quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie.
  5. Déposez ensuite le gros sel dans la partie du goulot.
  6. Emboîtez la partie (goulot) en forme d'entonnoir sur la partie inférieure de la bouteille.

Et aussi, pensez aux plantes tropicales ! Certaines ont la faculté d'absorber les particules d'eau. C'est le cas par exemple de l'orchidée, du tillandsia, du nephrolepis, du fuchsia ou du ficus.

Chasse aux insectes

Quand on sait qu'un matelas peut contenir jusqu'à 2 millions d'acariens ou que l'on retrouve ses vêtements troués par les mites, on dit oui aux vertus insecticides et antiparasitaires des huiles essentielles ! Voici deux recettes proposées par la pharmacienne et aromathérapeute Françoise Couic-Marinier, pour épurer et assainir ses placards et literies !

Pour en finir avec les mites

Déposer 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas directement sur l'étagère du placard ou sur un petit morceau de bois. Cette huile essentielle est une alternative à la naphtaline (hydrocarbure).

Stop aux acariens

Déposer ces huiles essentielles dans un spray de 100 ml :

  • 30 gouttes de lemongrass
  • 60 gouttes de lavandin super
  • 75 gouttes de citron
  • 30 gouttes de géranium rosat.
  • Ajouter 30 ml de base pour bain, et compléter avec de l'eau. Pulvériser sur la literie et dans l'air le matin, pendant une semaine.
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