Recettes végétariennes A Entrée : la salade de chou et pomme Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Attente : 1 h Ingrédients pour 4 portions (240 calories par portion) 1/4 de tasse de vina...
Recettes végétariennes A Risotto aux champignons Préparation : 20 min Cuisson : 25 min Ingrédients pour 4 portions (300 calories par portion) 6 champignons de Paris (80 g) 1 c. &agr...
Autres A Entrée : les poivrons farcis aux tomates Préparation : 10 min Cuisson : 1 h 30 Attente : 20 min Ingrédients pour 4 portions (150 calories par portion) 4 poivrons...
Aliments sains A Collation : le yaourt « Mishti Doi » Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Attente : 2 h Ingrédients pour 4 portions (200 calories par portion) : 2 tasses de yaourt nature 2 % 500 ...
Aliments sains A Entrée : la crème de poivrons et oignons rôtis Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 portions (170 calories par portion) : 2 pommes de terre (400 g) 3 tasses de bouillon de l&...
Aliments sains A Déjeuner : la salade de tempeh, avocat et pêche Préparation : 20 mn Marinage : 15 mn Cuisson : 5 min Ingrédients pour 4 portions (430 calories par portion) : 1/2 oignon rouge émincé (80...
Aliments sains A Boules d’énergie à la noix de coco Préparation : 10 min Ingrédients pour 4 portions (210 calories par portion) : 9 biscuits secs écrasés (90 g) 1/4 de tasse de raisins sec...
Aliments sains A Gratin de chou-fleur Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients pour 4 portions (270 calories par portion) : 7 tasses de chou-fleur (1,1 kg) 1/4 de tasse de beur...
Aliments sains A Dessert : le gâteau aux pêches parfumé à la cannelle Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Attente : 1 h Ingrédients pour 8 portions (290 calories par portion) : 1/2 tasse de beurre doux (120 g) 3/4 d...
Recettes végétariennes A Salade de pastèque et roquette au chèvre Préparation : 10 minutes Quantité (pour 4 portions / 180 calories par portion) : 1 pastèque (900 g) 1 fromage de chèvre (120 g) 1 gros bouq...
Aliments sains A Plat : Poivrons farcis véganes Préparation : 20 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients : (pour 4 portions - 300 calories par portion) 6 c. à soupe de riz rond (70 g) 4 poivro...
Aliments sains A Dessert : Pêches grillées avec sauce à la cannelle Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients : (pour 4 portions - 210 calories par portion) 4 pêches ou nectarines (600 g) 1 c. &agra...
Aliments sains A Diner - entrée : Salade aux tomates anciennes Préparation : 15 min Ingrédients (pour 4 portions, 160 calories/portion) : 2 tomates (300 g) 1 laitue frisée (260 g) 1 concombre (260 g) 1 oigno...
Aliments sains A Plat : Risotto printanier Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients (4 portions - 370 calories par portion) : 1 2/3 tasse de riz arborio (300 g) 3 tasses de bouil...
Aliments sains Salade de fruits au Limoncello Préparation : 10 minutes Attente : 15 minutes Ingrédients : 2 pêches ou nectarines (300 g) 2 kiwis (180 g) 3/4 tasse de myrtilles (100...
Recettes végétariennes A Menu végétarien pour faire le plein d’antioxydants Grenade, agrumes, chou rouge : ce mois-ci, faites le plein d’antioxydants et retardez votre vieillissement cellulaire grâce aux recettes vitaminées – et go...
